12月の振り返り

しまった。
年が明けてしまったけど、
振り返るのを忘れていた……!

ので、やります。


走ることに関してはグダグダだった11月。

最後の週からようやく巻き返しにかかって、
12月は距離だけはなんとか元の水準に戻せました。

15777734210.jpeg

まだ地面を蹴って走ると足裏が痛み、
それを我慢して走り続けていると足首にも
痛みが出て、悪化する状態が続いていたので、
痛くならない範囲でのLSDばかりやらざるを得ませんでした。

ただまぁ、一か月弱、ほとんどまともに走っておらず、
体力が落ちているような気もしたので、
まずは、「長い時間体を動かす」&「長距離を走る」
ことを思い出すことを目的に。

結果的に、少しずつ距離を伸ばして

30km → 40km → 40km (ハニワ)

の3回(どれも速度はキロ6前後)を実施。

大晦日にはダメ押しで25km走もやっておきました。


一方、後半は少しずつ足の状態もよくなってきたようだったので、
5kmペース走(4'42"/km)、10kmペース走(4'55"/km)
の2回ほど、ペースアップも試してみました。

久々にスピードを出して走れたのはとてもうれしかったですが、
まだ全力で着地するのを体が怖がっているので、
やはり全快には、もう少し時間が必要なようです。

元の木阿弥になってしまわないようにぼちぼちと。


とはいえ、なんだかんだと、
ようやくまともに

「走れる」

状態には近づいてきたかな、と思うので、
1月はもう少し立て直していきたいところ。

せっかく買ったぴかぴかシューズのために、
エンジンの性能を上げるのだ。



ついでに、2019年の年間走行距離はこちらです。

15777733980.jpeg

267 - 261 - 222 - 219 - 241 - 249 - 247 - 271 - 231 - 241 - 105 - 262

11月を除けば、200kmはクリア。
昨年よりも、総走行距離は400kmほど増加。


なお、母曰く、

「うちの車の走行距離より多い」

そうです。

なんか知らんけど、やったね。

いつも応援いただきありがとうございます。
  



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ちまき

Author:ちまき
 
全てネットタイムで記載  
フルPB: 3:23:XX(2018名古屋)
ハーフPB: 1:36:XX(2018枚方)
10kmPB: 44:3X(2018あざいお市)


走ったり殴ったりしています。



 

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