ゴールどこ！？

市民ランナーを、「欲求不満を一人だけで自己満足で解決する集団」と表現している
サイトがあって、「それだ！！！！」と思いました。

練習もレースもタイムも距離も、全て自己満足なのさー。
そしてぼっち。
一人遊び超たのしい。


さて。
先日の20 kmペース走をやってから、「もう強度の強い練習はしないぞ」と決めました。
体調をできるだけ回復させること。
左脚（ハムストリングス）の状態をこれ以上悪化させないこと。
疲れを残さないこと。

とはいうものの、なんか気分的にモヤモヤしていたので
「刺激入れのために5kmくらいはレースペースでもいいだろ…」
と血迷った結果がこちら。

どん。



解説すると、慎重に1～2 kmアップで入って、3kmからレースペースに上げてみたが、
5kmすぎで左ハムストリングスに違和感を感じてペースダウン。
そこから、痛みが出ない程度に流して終了。

左脚の違和感は、昨日打った鍼の影響だな。
怪我の痛みじゃなくて、違和感。
普段なら押し切る程度の感覚ですが、無理は禁物。

と思ってペースダウンしたはずだったのですが、しばらくほぐして走った後は
結構上がってますね。時計見てなかったので気づかなかったです。
むしろ脚をかばいながら自然に5分ちょいまで再度上がってるのがびっくり。
全然しんどくなかったもんなぁ。心肺回復してきてるなぁ。

ということで、久々にプラス思考な感じで走ることができました。
ダウンジョグも長めに入れて、夜景を見ながら終了。すっきり♪



週末はLSDで疲労を抜くことを徹底します。

今シーズン初、ウィンドブレーカー＋手袋を装着。
寒くなってきました。
終了時には汗かいてましたが（汗っかきなので）。