1月の振り返り
月末恒例、ふりかえりです。
なんといっても、1月は月間走行距離が全てですね。
自分史上初の260km越え！がんばったな！
（自画自賛）
（どうせなら、あと3kmいっとけばよかったのですが、諸事情で力尽きた……）
インフルエンザで寝込んだり、
故障疑惑でプチ休養したりがあったにも関わらず、
年始の5日で100kmチャレンジが効いてて、
目標の12月比1割増を達成できたのはよかったです。
（ちょっと思うところがあり、走行距離をじわじわ伸ばし中）
（あわよくば300km！？とか、途中ちょっとワクテカしてたのはないしょだw）
（そう甘くはないよね……）
距離が伸びた分、ジョグばっかやってたイメージが強いのですが、
まとめてみると、それなりにポイント練習らしきものも入れてました。
・坂練習（1km×3本）
・ペース走 5回
10km（4'56"/km）、10km（4'53"/km）、
10km（4'41"/km）、10km（4'39"/km）、10km（4'29"/km）
・5kmTT（4'21"/km）
・ミドルペース走 20km（4'55"/km）
・ロング走 5回
25ｋｍ（ポンポン山）、20km(JOG）×4回
・ひらかたハーフ 21km (4'36"/km）
1月に入ってから、明確に調子が上がってきたのは、
貧血が改善してきたからでしょう。
走りに出る際の、精神的なしんどさがなくなってきたのでとても楽です。
ただし、30km以上のロング走をやってないのは大問題！喝！！
（予定してた週末が、インフル＆故障で2週とんでしまったのが痛すぎる……）
こうやって、意図的に走行距離を延ばしてみて思うことですが、
月間300kmはやはりものすごくハードル高いですね……！
（ま、私の場合は、単純にボクシングの時間を回せばすむ話ではあるんですが）
さて。
2月は、予定していた別大が仕事都合でDNSになったため、
レースはなし。
残念ではありますが、だいぶ精神的な余裕はできました。
その分、名古屋に向けてもうひと踏ん張りできたらいいなぁと思います。
いつも応援いただきありがとうございます。
なんといっても、1月は月間走行距離が全てですね。
自分史上初の260km越え！がんばったな！
（自画自賛）
（どうせなら、あと3kmいっとけばよかったのですが、諸事情で力尽きた……）
インフルエンザで寝込んだり、
故障疑惑でプチ休養したりがあったにも関わらず、
年始の5日で100kmチャレンジが効いてて、
目標の12月比1割増を達成できたのはよかったです。
（ちょっと思うところがあり、走行距離をじわじわ伸ばし中）
（あわよくば300km！？とか、途中ちょっとワクテカしてたのはないしょだw）
（そう甘くはないよね……）
距離が伸びた分、ジョグばっかやってたイメージが強いのですが、
まとめてみると、それなりにポイント練習らしきものも入れてました。
・坂練習（1km×3本）
・ペース走 5回
10km（4'56"/km）、10km（4'53"/km）、
10km（4'41"/km）、10km（4'39"/km）、10km（4'29"/km）
・5kmTT（4'21"/km）
・ミドルペース走 20km（4'55"/km）
・ロング走 5回
25ｋｍ（ポンポン山）、20km(JOG）×4回
・ひらかたハーフ 21km (4'36"/km）
1月に入ってから、明確に調子が上がってきたのは、
貧血が改善してきたからでしょう。
走りに出る際の、精神的なしんどさがなくなってきたのでとても楽です。
ただし、30km以上のロング走をやってないのは大問題！喝！！
（予定してた週末が、インフル＆故障で2週とんでしまったのが痛すぎる……）
こうやって、意図的に走行距離を延ばしてみて思うことですが、
月間300kmはやはりものすごくハードル高いですね……！
（ま、私の場合は、単純にボクシングの時間を回せばすむ話ではあるんですが）
さて。
2月は、予定していた別大が仕事都合でDNSになったため、
レースはなし。
残念ではありますが、だいぶ精神的な余裕はできました。
その分、名古屋に向けてもうひと踏ん張りできたらいいなぁと思います。
いつも応援いただきありがとうございます。
