ゴールどこ！？

8月に入ってから、金曜夜の30km走を3週連続で続け、
先週は久々の長距離走オフだったわけですが（すかさず飲みに行った）。

そうすると、驚くべきことに、
土日の体調がめっちゃいいんですよ！


金曜に30km帰宅ランをした週末は、しっかり寝ても
なんとなくだるさが日中もずーっと残っているし、
隙あらばゴロンと横になりたくなるし、
先週なんかとうとう、土曜日はボクシングに行けなかったのです。

なんかおっかしいなー、夏バテかなー、と思ってましたが、わかったわ。
30km走でだいぶダメージ受けてたんだわ……。


30km走らないと、久々にすっきりした週末を
過ごすことができました。

うーん……やっぱ、暑い時期の30km走、半端ない。



とはいうものの、暑かったのは暑かったですよね、週末。
先週くらい、一瞬、えらい涼しい時期があって、
よし！これならスピードアップして距離走だ！と気合入れたんですが、
いや、季節逆戻ってるやん……無理やん……。
（このなことなら終了宣言せずに30km走継続したらよかったか……？）

ま、どちらにせよ、左足首にひきつるような痛みが出ていたので、
週末（特に後半）は、ゆるゆるとしたジョグでお茶を濁しました。



＜土曜日＞
ボクシングに行った後、10kmジョグ。
途中で1kmだけ、全力走（4:17/km）。

全力走で4:17/kmてあなた……。
あと、途中までガーミンが室内モードだったので痛恨のデータなし。


本日の収穫： 1本（敢闘賞1本）　
累計：　9本（敢闘賞5本）

収穫1本でも、臆面もなく計上するよ！
そういう（マイ）ルールだからね！

私の、私による、私のための接待システムでございます。



＜日曜日＞
時間がうまく取れなかったので、小分け二部練。

朝10km。




夕方8km。





どちらも、5kmすぎくらいから、足首内側に痛みあり。
シンスプリント（腓骨筋腱炎)ですね！
昔やったことあるやつー……orz

幸い、ゆるゆると走っている分には、悪化はしていなそうですが、
マイコース探しで、立て続けにペースアップして走ったのが原因ですかね。
調子に乗るとろくなことがないな。


2年前にやらかした時も、痛みがとれるまで2週間くらいかかってるので、
そのくらいは覚悟して、様子を見ます。


坂道は上り下りともダメージが大きいので却下。
平地のゆるゆる走か、ウォーキングに切り替え。
1週間はスピード練習はしない。
状態が悪ければ（ゆるくでも）走らないこと。


大丈夫。
10日ほどなら走力は落ちない……はず！



おまけ。
先日、突如職場に出現したかっぱクッキー。



いつだれが置いたのか、どこ土産なのか、一切の情報がない謎クッキー。
おいしくいただきました。

かっぱっぱー。
るんぱっぱー。