来シーズンのレース計画を妄想中!

出張先が北の方の海沿いで、めちゃくちゃ酒と魚がおいしい。
幸せ……。

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さすがに、まだ雪がけっこう残っている。
歩道がちょいちょい凍結していて、一応ランニングシューズ持ってきてみたけど、走れそうではないなぁ……。



さて。

まだ名古屋ウィメンズが残っていますが、そろそろ来シーズン(2018秋~2019春)の計画を、
漠然と妄想しはじめております。


今シーズンは、残念ながら立ち上がりから今に至るまで、
故障や体調不良が続いていて、きちんとした準備・レースをすることができませんでした。
その反省は、また別に、練習プランの妄想としてやります。

今回は楽しい楽しいレース計画の方を♪


たくさんのレースに出て、その中で実力をつけたり、
自己ベストを目指したりという方法もあると思います。
でも、残念ながら、私にはそれは難しいようです。
いっぱい走ってみたい大会はあるのに、ほんとに残念だ…。


私は、自分が、基礎的な体力が低い方だと認識しています。

別に今さら、病弱で可憐なの、とアピールしたい訳ではなく、
灼熱だろうが超ロング走だろうが、連日平気で走った上に、
途中でがっつり飲み食いして平然としている同居人(スパルタスロン完走者)を真横で見ていると、
あぁ、単純に、生物個体として、強い弱いってのは確実に存在するなぁ、と実感するわけです。

で、私は残念ながら、残念な方の個体なので、フルマラソンを走れば3週間は疲労が抜けないし、
普段の練習でも、強度の強いものをぽんぽん入れると、着実に免疫が下がってちょいちょい寝込む。
ここ最近も冬場は、練習強度と体力低下具合を、慎重に調整しながらやっています。


私 「週間走行距離60km越えると、風邪ひくよねー」
隣席のマッチョ 「体脂肪率5%切ると、風邪ひくよねー」
二人で 「ね~~~!(合唱)」
上司 「……いいから、仕事してや」


そうそう。月間200km程度の走行距離に抑えているのも、過去の経験から、
日常生活に支障なく体力を使える限界が、このへんという実感があるからです。
300kmくらい走れたらいいのに、とも思いますが、
何度か失敗して痛い目に合っているので諦めましたorz

You play with the cards you're dealt …whatever that means
配られたカードで勝負するしかないのさ…それがどういう意味であれ (by スヌーピー)


ということで、レースを入れると、その前に2週間はテーパリング期間になるし、
私の場合は、その後少なくとも2週間はまともな練習ができないことになる。
1レース毎に1ヵ月のロスがある。

そんなことを考えると、1シーズンにガチで走れるレースは、2本。

1本目をシーズン初戦で走って、現在の実力を把握して次の目標を立てる。
それに沿って3ヵ月計画で練習して、年明けのレースで目標をクリアする。
この流れが一番いい。


昨年は11月末の大阪マラソンと、2月頭の別府大分が(走れませんでしたが)本命レースでした。
でも、このスケジュールでは、正直、大阪から別大までの期間が短すぎる!と思いました。
大阪の結果から立てた練習メニューで、別大でのタイムを狙うには、2ヵ月は短すぎる。


故障の原因の一端は、ここにもあったと思います。
年末年始の練習の入れ方なんか……今見たら焦ってるとしか思えんもんww

そりゃそうだよねぇ。大阪の後、回復を2週間待ってたら12月半ば。
別大のテーパリング開始まで1ヵ月しかないもん。そりゃ年末年始に焦って走り回るわ。
一昨年までは、大阪は10月末だし、名古屋は3月だったから、何も考えなかったんだねぇ。


という反省を、来シーズンは生かすぞー!


・初戦は、10月末~11月頭に1本。(ガチ)

・11月末の大阪は、楽しいのでできれば走りたい。(調整 or ファンラン?)

・2月頭の別大が本命。ここで走力をピークにする。(ガチ)

・3月の名古屋は、楽しいので絶対走る。(ファンラン?)


……あれ?なんか今シーズンより増えてない??おっかしいなー??


実は、今年の別大の棄権で、「本命レースを走れない」という怖さを知りました。

今回は名古屋があったので、かろうじて何もできないままシーズンが終わる、
という事態は避けられましたが、故障はしないとしても、風邪ひいたり仕事が入ったりで、
予定していたレースが走れないなんてことは普通に起こりうる。
ある程度の保険も必要だなぁ、と思いました。

それを含めても、上記の4レースだと、本命のどちらかが駄目になっても、1か月後に抑えがある状態。

この予定がいいんじゃないかな?だめかな?(知らんがな)


今後、考えるべきは、10月の序盤本命を何にするかと、
大阪のエントリー方法(アスリートか、一般か)。

大阪はファンラン予定だけど、アスリート枠を使うなら
それなりのタイムで戻ってこないとだめというマイルールがあり、
大阪……エイドでつまみ食いしながら楽しく走りたいなぁ。となると、一般抽選かなぁ。


あとはハーフの予定も計画的に入れなきゃ。
今年みたいに、2週間間隔で両方ガチったらだめだww



って、計画立ててる時が一番楽しいですね。
夢が広がる。
そして、レース前に、「ああぁ~~~っ(焦)」ってなるんだ、きっと。


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プロフィール

ちまき

Author:ちまき
 
全てネットタイムで記載  
フルPB: 3:23:XX(2018名古屋)
ハーフPB: 1:36:XX(2018枚方)
10kmPB: 44:3X(2018あざいお市)


走ったり殴ったりしています。



 

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