10月の振り返り
こんにちは。
お昼休みの癒やし系ブログです(真顔)
よく寝たぞーーー!!
昨日はあれですね。
あかん感じでしたね。
体が弱ってると、なに考えても凹むという、いい例ですよね。
なんかネガティブを書き散らしてすみませんでした。
ご心配おかけしました。
1日寝倒して、やや立て直しました。
一周回って、できることをできる範囲でやっていきます。
さて。
ちょっと遅くなりましたが、10月の振り返りを。
ペース走5回
5'13"/km(17km)、 5'02"/km(10km)、4'50"/km(15km)
4'42"/km(10km)、4'40"/km(21km)
ロング走
6'19"/km (20km)
レース
あざいお市(10km) 44:3X (4'31"/km)
富山マラソン(42.195km) 3:45:00 (5'17"/km)
やはり練習内容がペース走に寄ってしまっていますね。
あとレースが2回あったせいか、
走行距離距離だけは自分比で過去最高ではあるものの、
たいしたポイント練習をやってない気がめっちゃする……。
特に平日に体力的にあまり余力がなく、
インターバルや坂道練習にメニューを回せず、
比較的楽にできるキロ5程度のペース走でお茶を濁しているのでしょう。
あと、30km以上のロング走ができていないのも痛い。
このあたりが、現在抱えている不安の元凶かと思います。
心肺はともかくとして、脚持ちに自信がもてない。
一応、富山をロング走としてカウントはしていますが、
負荷が低いんですよね。
やはり、BUで30kmを週末に入れたかった……!
今さら言うても仕方ないことですが。
ここから大阪までの3週間、焦って今週末に30kmを入れるか、
コンディショニングに全力投球するか、悩むところです。
9月の振り返りでも、自分で書いてるんですよね。
「どれか1つのレースを、全力で走れればいい」
全くもってその通り。
次は大阪。
その時にできることしか、できない。
良くても悪くても、それが今の私の力なので、
受け止める準備はできている。
あ、こんな感じなので、大阪は、原点に戻って、サブ3.5を目指します!
それが、今の私のフルマラソンに対する「敬意」です。
(なんだ?去年の自分がステイタス異常だったとしか思えんぞ……w)
いつも応援いただきありがとうございます。
お昼休みの癒やし系ブログです(真顔)
よく寝たぞーーー!!
昨日はあれですね。
あかん感じでしたね。
体が弱ってると、なに考えても凹むという、いい例ですよね。
なんかネガティブを書き散らしてすみませんでした。
ご心配おかけしました。
1日寝倒して、やや立て直しました。
一周回って、できることをできる範囲でやっていきます。
さて。
ちょっと遅くなりましたが、10月の振り返りを。
ペース走5回
5'13"/km(17km)、 5'02"/km(10km)、4'50"/km(15km)
4'42"/km(10km)、4'40"/km(21km)
ロング走
6'19"/km (20km)
レース
あざいお市(10km) 44:3X (4'31"/km)
富山マラソン(42.195km) 3:45:00 (5'17"/km)
やはり練習内容がペース走に寄ってしまっていますね。
あとレースが2回あったせいか、
走行距離距離だけは自分比で過去最高ではあるものの、
たいしたポイント練習をやってない気がめっちゃする……。
特に平日に体力的にあまり余力がなく、
インターバルや坂道練習にメニューを回せず、
比較的楽にできるキロ5程度のペース走でお茶を濁しているのでしょう。
あと、30km以上のロング走ができていないのも痛い。
このあたりが、現在抱えている不安の元凶かと思います。
心肺はともかくとして、脚持ちに自信がもてない。
一応、富山をロング走としてカウントはしていますが、
負荷が低いんですよね。
やはり、BUで30kmを週末に入れたかった……!
今さら言うても仕方ないことですが。
ここから大阪までの3週間、焦って今週末に30kmを入れるか、
コンディショニングに全力投球するか、悩むところです。
9月の振り返りでも、自分で書いてるんですよね。
「どれか1つのレースを、全力で走れればいい」
全くもってその通り。
次は大阪。
その時にできることしか、できない。
良くても悪くても、それが今の私の力なので、
受け止める準備はできている。
あ、こんな感じなので、大阪は、原点に戻って、サブ3.5を目指します!
それが、今の私のフルマラソンに対する「敬意」です。
(なんだ?去年の自分がステイタス異常だったとしか思えんぞ……w)
いつも応援いただきありがとうございます。