ゴールどこ！？

9月の振り返りです。

(毎回思うんだけど、趣味なのに、振り返って反省したり、次月の目標立てたりって、真面目か！？って思う）

（でもやる）



とりあえず、結果どん。




ペース走 6回
4:34/km（7km）、4:42/km(10km）、5:05/km(18km)、
4:45/km（5km）、4:36/km(10km)、5:06/km(16km)

ロング走　1回
32km走



前半は非常に好調で、月200kmペースを大幅に上回る
ペースで走りこんでいたのですが、
後半（特に最後の10日ほど）は、そのツケが回ってきたのか、
右脚に故障の予兆を感じたので、様子を見ながら自粛しておりました。

特に、最後の週末は、だいぶ状態が悪かったので、
若干焦りを抱えながらも、完全OFFとしました。

結果的に、あまり従来の月とかわらぬ走行距離です。
（町田バトルは、ほんとすごいと思う……）



9月のテーマは、レースペースへの移行だったのですが、
10kmをキロ4分半台、20kmをキロ5では走れるようになってきたので、
スピード感覚はまぁ予定通り戻ってきたかな、という感触です。

途中から、フォーム改善作戦に夢中になって、
キロ4分半～5分くらいのペース走ばっかやってたので、
今後は、もうちょい練習のバリエーションを増やそうと思います。


半面、予定していた30kmBU走ができずに、
ジョグだけで終わってしまったのが
今後のことを考えると、不安要因ですねー。

ただ、無理に決行すると、高確率で脚を痛めていたと思うので、
残念には思いますが、後悔はしていません。


やはり、というかなんというか、スピードと距離を合わせていく過程では、
脚への負荷は大きく、何の故障もなくシーズンを乗り切るのは、
なかなかに難しいものだな、と思います。

現在も、導火線に火が付いた爆弾を、
だましだまし走っているような感覚です。

先日のフォーム診断からもわかりましたが、
私の走り方は、スピード云々もさておき、
故障を頻発しやすい走り方だった。

基礎トレーニングの割合も増やしながら、怪我無く走れる体を作る、
あるいは適度にコントロールしていかないとねぇ。

どんなに走っても、故障しない脚が欲しいですが、
そればっかりは、人それぞれですしね……。
（農耕馬の脚なのに、ガラスの脚って……）



シーズン最初に書きましたが、
「どれか1つのレースを、全力で走れればいい」。

そのくらいの感覚で、焦らずチャンスに備えます。



10月は、2つのレース（10kとフル）が控えています。
まずは、後に支障を残さないように、この2つを楽しく走りたいです。




いずれも、安定のぼっち参加ですが、
「撃沈」とか「ぐわぁ」とか書いてあるTシャツ見かけたら、
話しかけていい仕様なのかしらねぇ？？？

（わくわく）

（そして、誰も見かけない可能性……）


いつも応援いただきありがとうございます。